「來到韓國京畿道最不能錯過的景點莫過於是號稱為韓國版迪士尼的愛寶樂園，於京畿道龍仁市，占地面積450多萬坪光是遊樂設施就多達數十種，是個結合休閒娛樂與教育的渡假勝地，而園區主要是由環球市集、美洲探險、魔術天地、歐洲探險以及野生動物區五大主題曲所組成，除此之外還會依照季節舉辦各種特色的慶典活動，無論去幾次的感受都大不相同，是個推薦可以一再到訪的景點之一。 （▲圖／大人票價是四萬韓元，價錢非常親民。) （▲圖／園區裡面還有台灣非常夯的Line Friends商店，喜歡的人不妨進去逛逛。)

環球市集的部份主要有現場全像圖劇場，是一個以首次以全像圖也就是全像3D現場表演方式展現GD、AOA、閃電音樂劇等。而美洲冒險區除了走著經典美式風味的餐廳之外，遊樂設施的部分包括33米高空傾斜墜落的海盜船、或者是牛仔特技體驗都是滿滿的美式風味。其他各式主題的園區也有著不同特色的玩法與設施，其中動物王國園區可說是堪稱愛寶樂園最熱門的主題區域之一。 （▲圖／失落的峽谷，從入口的建築就有種即將進入荒野部落的感覺。) （▲圖／說實話水路導覽車從陸地開進水裡時還真的會有點小驚嚇。) （▲圖／依序走進導覽車，工作人員還會一邊唱歌喔。)

動物王國裡最特別的莫過於是搭乘敞篷開放式水陸兩用車，前往遺失峽谷與各種野生動物來個近距離接觸還要令人感到驚險刺激。搭乘著水陸兩用的「巴士」觀賞著幾乎快觸手可及的動物們，無論是大人小孩都是都能玩得很開心，其中在經過長頸鹿區時，導覽巴士還會刻意停留，而原本站在前頭的解說員更會緩緩走向窗邊，從口袋裡拿出幾片葉子，現場表演長頸鹿的餵食秀唷！ （▲圖／水路導覽車在水上行駛的樣子真的很妙。)

（▲圖／長頸鹿會整個把頭伸進車子內部，不過是不建議去觸碰牠。) （▲圖／工作人員從口袋裡拿出一些葉子餵食長頸鹿，咀嚼的樣子真的很可愛。)

除此之外，全韓國唯一兩隻的熊貓也在愛寶樂園的熊貓世界裡與大家見面。愛寶樂園的熊貓世界區，從入園的導覽開始如同一場探索熊貓知識的大冒險，除了娛樂的性質對小孩來說更具有教育意義，而最後的熊貓展示區，與台灣最大的不同是，僅僅只有一片玻璃圍牆阻隔，轉過身來拿起手機自拍的照片，兩隻可愛的熊貓都彷彿是趴在身後的近距離。 （▲圖／熊貓世界的路口，門口還有熊貓咖啡廳。) （▲圖／園區裡到處可以看見販賣小紀念品的攤販，到處可以看見無論大人或小孩頭上戴著動物耳朵的髮箍。) （▲圖／有些遊樂設施可提前購買Q-pass，可以不用排隊直接遊玩。) （▲圖／熊貓的動畫影片，非常逗趣。) （▲圖／熊貓與遊客的距離非常接近，大約只有兩公尺的距離而且沒有阻隔。) （▲圖／熊貓世界的紀念品區滿滿的小熊貓，非常可愛。) （▲圖／三四月是鬱金香節的活動，所以園區裡到處都種滿了鬱金香，真的很滿。)

三四月到訪的時節，正值愛寶樂園的鬱金香節，除了夾道簇擁著街道兩旁的櫻花之外，微風吹過的落英繽紛，灑落在七彩鮮豔的鬱金香「地毯」上，每走一步都彷彿自己是走在童話世界般的夢幻浪漫，而緊接而來的玫瑰節，想必整座愛寶樂園會換上一席鮮紅色的高貴大衣，並散發著滿庭花香，迎接大家的到來呢！

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「失智症」對於許多人來說有如晴天霹靂的消息，無藥可治是大多數人的印象。確實在這個醫學發達的年代，連癌症都可以治癒，但對於失智症的治療藥物目前仍尚無定論。難道罹患了失智症，我們就只能眼睜睜看著家人一天天惡化下去而束手無策嗎？

根據許多研究指出，「運動」是最能有效幫助延緩失智退化的方法，尤其是65歲以下就發病的年輕型失智症患者，他們的認知功能退化，但身體活動功能仍非常好，因此安排合適的運動非常重要。運動可以廣義的泛指各種身體活動，只要可達到比休息狀態還高的能量消耗都可以算是運動。針對不同時期的患者，可以設定不同的運動目標。

輕度認知障礙或初期失智症患者

此時期的患者仍抱有自我主張意識，因此要尊重他們，與他們共同討論擬定結構性的運動計畫，所謂結構性就是每天固定時間運動，建立規律習慣，選擇他們喜歡的運動，每週累積150分鐘中等強度的運動。

運動種類：伸展動作如伸展體操、瑜伽；有氧運動如健身房的腳踏車、跑步機、橢圓機、划船機等，也可以走路、快走、跑步、游泳、跳韻律舞等；增進肌力運動如利用沙包、啞鈴或彈力繩等強化手腳的肌肉力量；利用單腳站、腳跟腳尖站訓練以增加平衡能力，預防跌倒。

另外，可以做動作認知訓練，就是在活動中搭配認知訓練小遊戲，例如登階回憶活動、走路四則運算活動、四方格記憶活動等，都是很好的訓練。記得在活動過程當中，如果患者做錯了，不要直接說「錯」，應鼓勵「再試試看」，讓患者有興趣繼續參與。

【登階回憶活動】：利用樓梯的一個台階或找一個穩固的木箱練習，先左腳上階梯、右腳跟著上，接著左腳下階梯、右腳再下階梯，重複維持上下階梯動作，給予一個題目例如「四隻腳的動物有哪些？」，請患者在上階梯時回答，並維持登階速度，不要因為思考而停頓。

【走路四則運算活動】

(1) 陪患者到公園或學校操場散步，以平常走路的速度行走。若無法外出，亦可在家裡原地踏步練習。

(2) 給予加法、減法、加減混合等題目，若算術能力程度較高，亦可以進行乘法、除法計算。可以先從簡單的個位數到二位數、三位數。

(3) 不要因為算術而停下腳步，要邊走邊算。

【四方格記憶活動】

(1) 在地上以膠帶貼出四方格。

(2) 站在起始位置，面朝向前方，過程中不轉動身體。可先讓患者熟悉位置，依照1、2、3、4的順序練習跨步。跨步時，記得腳要抬高跨過去，等兩腳都踏在同一格後再往下一格前進。

(3) 開始給予記憶考驗，可以先從兩個數字開始，例如2、3，患者必須自己記憶數字的順序，依序跨步至2、3，完成後再給下一組指令。數字個數由兩個慢慢增加至5個6個。

(4) 若順向記憶都可以完成，可以進行逆向記憶，以增加難度。例如指令是4、2、1、3、4，那麼跨步順序則為4、3、1、2、4，以此類推。

(5) 膠帶可以用拐杖、雨傘等長棍型物品替代，變成要跨越立體障礙物，會增加困難度。

中重度失智症患者

鼓勵維持規律運動，即使患者能持續的時間或做的項目減少，也沒有關係，只要能維持運動習慣就好。當患者無法配合有結構性的運動時，也不要氣餒，可以利用改變生活型態將各項體能活動融入日常生活中，例如：搭公車提早一站下車走回家、搭電梯時少搭一層，換成爬樓梯等。

另外，也可以依照他們的興趣與能力，參與日常生活中的活動或幫忙家務，例如：幫忙打掃家裡、曬衣服、倒垃圾等，陪他們執行一些原本熟悉的日常生活活動，都可以達到運動效果。當患者達重度時，要盡量協助維持生活自理能力，提供視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺等外在刺激，協助肢體關節活動，以保有個人最大的活動力。

記得失智症患者只是失智而已，他們的活動功能仍存在著，也許有一些障礙，但我們要看到他們能做的，而不是強調他們不能做的。給予他們機會參與運動或日常生活活動，家屬以鼓勵代替責備，讓他們覺得有成就感，肯定自己存在價值，維持好的活動能力可以延緩他們的認知退化，讓他們快樂生活，同時減輕照顧者的負擔。

【小檔案: 國際失智症日】

根據世界衛生組織統計，全球失智人口已超過3600萬，平均每4秒就會新增1名失智症患者；而臺灣失智人口已超過23萬。國際失智症協會1994年發起國際失智症月，在每年9月21日連結全世界71個國家的失智症協會及失智症患者、家屬共同響應為記憶而走等宣導活動，提升民眾對失智症的認識，讓失智患者及家屬獲得應有的治療與照顧。

（本文作者朱育秀為臺灣大學物理治療學研究所第3屆博士班畢業系友，現職為中國醫藥大學物理治療學系助理教授）

健康50專欄：突然忘記自己要幹嘛 可能患了…

(中時新聞網)

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